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Cómo dormir mejor por la noche: Consejos para un dormitorio ideal

Muebles, materiales, orientación: renueva el dormitorio para despertarte descansado tras dormir mejor por las noches.

Liliana Millán - Arquitecta 16 de octubre de 2022

Arquitecta. En Houzz vuelco todo lo que necesitas saber para tener la casa de tus sueños.

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Música para dormir mejor, yoga para dormir mejor, incluso Apps para dormir mejor. Dormir mejor por las noches nos tiene obsesionados, pero ¿alguna vez has pensado cómo debería ser tu dormitorio ideal para conciliar el sueño mejor cada noche? Este artículo está repleto de consejos sobre el tipo de muebles, materiales, texturas y, en general, cómo debería ser la decoración del dormitorio para dormir mejor por las noches.

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1. ¿Cuál es la mejor orientación para un dormitorio?
No es buena idea ubicar el dormitorio junto a la fachada oeste –será una habitación muy calurosa. En climas soleados, secos y de veranos largos, conviene tener el dormitorio al norte o en un nivel soterrado. Cuando el dormitorio está orientado al sur, se debe colocar un toldo para el verano.

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2. Privacidad para el dormitorio
Se debe separar la zona pública de la privada para que no se mezclen funciones incompatibles y para poder delimitar recorridos, especialmente cuando hay visitas. Si la casa es pequeña, hay que utilizar un bloque de armarios o un baño como espacio fuelle y separador.

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3. En el dormitorio, serenidad espacial:

Para dormir mejor por las noches es necesario un dormitorio bien proporcionado. Un vestidor o un baño ubicado en el extremo de una habitación larga, por ejemplo, dejará la zona de la cama libre y proporcionada. Si el techo es muy alto, se debe rebajar la altura con un cielorraso suspendido de madera o yeso, que además permitirá distribuir luminarias empotradas a tu antojo e incorporar aislante termo-acústico.
Crear una atmósfera serena y acogedora, estudiando en conjunto todos los elementos de la habitación, es fundamental para dormir bien por las noches. En la imagen, el pavimento del suelo sube verticalmente por la pared del cabecero para dar forma a un revestimiento continuo.

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Para que haya orden visual, hay que integrar en la decoración las mochetas, pilares o vigas colgadas. Por ejemplo, usar los pilares para enmarcar el cabecero y ocultar las diferencias de las mochetas salientes con tableros de madera o trasdosados de yeso. Hay que valorar también la posibilidad de ocultar vigas y pilares dentro de los armarios.

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No se debe colocar el cabecero de la cama de tal forma que se vea nada más abrir la puerta: lo ideal es que esté perpendicular a ella y en el lateral opuesto. Otra opción es entrar a la habitación mediante un espacio filtro, como un pasillo. Por cierto, es mejor no ver la entrada al baño en-suite directamente desde la cama.

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Scandinavian Homes

4. Bienestar y salud:

Oscuridad: usar contraventanas exteriores o interiores, persianas enrollables, cortinas opacas y estores de oscurecimiento.
Ventilación: además de durante el día, ventilar la habitación 5 minutos antes de acostarse, ayuda a conciliar el sueño.
Luz: la percepción de luz brillante inhibe la secreción de la melatonina, hormona del sueño. Conviene dividir la iluminación por sectores, emplea reguladores de intensidad y elige bombillas con una temperatura de color de 2.400ºK y tonalidad cálida.

Cómo iluminar el dormitorio para disfrutarlo mucho más

Andrew Franz Architect PLLC

Silencio: Emplear ventanas con perfiles aislantes, como la madera, el PVC y el aluminio con rotura de puente térmico. Y como lo que prevalece es el vidrio, que sea doble y con aislamiento acústico. En paredes medianeras, se atenúa el ruido empleando aislantes como el corcho, revestimiento de madera o una placa de yeso reforzada.

Julien CLAPOT

5. Materiales, texturas y colores idóneos para dormitorios

Para poder ir descalzo, se debe elegir un material suave y aislante en el suelo –tarima de madera flotante maciza o multicapa, los laminados, el vinilo y el parqué.
En la pared, lo mejor son los revestimientos continuos y lisos, como el enlucido o las placas de yeso.
Optar por gamas neutras, como los grises, los blancos rotos y los tonos arena.

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6. Qué muebles elegir en el dormitorio
Por último, no se debe llenar la habitación de muebles y hay que procurar que haya proporción con la escala del espacio. Poco más que una mesita de noche blanca bastará. Finalmente, es buena idea añadir un toque personal; por ejemplo con un rincón de relax en el que haya un puf o una butaca.

Ideas para un dormitorio más personal y sorprendente

¿Y TÚ?
¿Descansas bien en tu dormitorio? ¿Cuál de estas ideas te ha sorprendido más? Comparte tu experiencia con nosotros, ¡queremos saber tu opinión!

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Comentarios (11)

Ver 8 comentarios más

Gracias por informar sobre este comentario. Deshacer

niuska rada

Que hacer si el techo es de madera con listones a la vista?

Me gusta 24 de octubre de 2022 a las 18:27 h

Gracias por informar sobre este comentario. Deshacer

PRO

Liliana Millán-Arquitecta

Niuska, si tienes un techo de madera, estás de suerte. La madera es un material natural que regula la humedad ambiente y sirve de aislante térmico y acústico.

Me gusta 25 de octubre de 2022 a las 12:44 h

Gracias por informar sobre este comentario. Deshacer